Олимпиада
Школьники Мордовии могут стать участниками Всемирной Олимпиады
"Земля и люди"
Варшавско-Познанская операция
Начало наступления советских войск в Польше намечалось на 20 января. Но 6 января в связи с крупной неудачей англо-американских сил в Арденнах премьер-министр Великобритании Уинстон Черчилль обратился к Иосифу Сталину с просьбой оказать помощь и срочно провести наступление «на фронте Вислы или где-нибудь в другом месте». Для поддержки союзников Ставке пришлось ограничить время подготовки к Висло-Одерской операции, начало которой было перенесено на 12 января.
«Люди в районе спокойные»
Профессиональный праздник работников «ока государева» – второй в карьере помощника прокурора района Николая Сергеевича Маркина. В ведомстве уроженец Саранска трудится полтора года. Поговорили о работе, терпении и людях, не привыкших жаловаться.
Режим энергосбережения
В республике уже полгода действуют тарифы на электроэнергию, дифференцированные по объёмам потребления. Проще говоря, чем больше расходуешь, тем дороже стоит киловатт-час. Но если на прежние лимиты можно было особенно не оглядываться – настолько щедрыми они были, то с 1 января госкомитет по тарифам их основательно урезал. Придётся ли включать «режим энергосбережения»? Попытались разобраться.
Куда пойти младому племени?..
В актовом зале администрации 17 декабря прошла встреча представителей аграрных учебных заведений Мордовии и районных сельхозпредприятий с 9-классниками центральных школ. Какие аргументы, по мнению выступавших, повлияют на мнение школьников о работе в АПК, и что думают сами «виновники встречи»? Попробовали разобраться.
Лучшая «поддержка» всей сердечно-сосудистой системы — это физическая активность и сбалансированное питание!
Гиперлипидемия - то есть повышенное содержание фракций жиров в крови. Это один из факторов почему развивается атеросклероз. А как вы думаете, откуда берутся эти жиры? Появляются они от вкусной еды в большом количестве. Под вкусной едой имеется в виду жирное, жареное и максимально не сбалансированное, причём каждый день и по несколько раз. Вы, конечно, можете тешить себя и дальше мыслями про то, что «живём один раз и надо попробовать съесть всё», но это аукнется через время и весьма неприятными последствиями в виде инфарктов и сердечной недостаточности. Чтобы профилактировать гиперлипидемию, а вместе с ней атеросклероз и сердечно-сосудистые заболевания нужно вести здоровый образ жизни и следовать правилам здорового питания. Питание должно быть: - дробным (3-5 раз в сутки); - регулярным (в одно и то же время, не пропускать завтрак, обед, ужин); - равномерным (самые калорийные блюда употребляются в первой половине дня - до 15.00); - последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 2-3 часа до сна; Питание должно быть разнообразным и полноценным по содержанию пищевых веществ-макронутриентов (30% белков, 30% жиров и 40% углеводов) , в соответствии с рекомендуемыми объёмами для разных групп продуктов. Интегрировать принципы сбалансированного питания в свою жизнь поможет «тарелка здорового питания» или «правило тарелки»: ОВОЩИ, ФРУКТЫ И ЗЕЛЕНЬ — 1/2 ТАРЕЛКИ, СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ — 1/4 ТАРЕЛКИ, БЕЛОК — 1/4 ТАРЕЛКИ. А всего три тренировки в неделю, по 30 минут каждая - этого уже достаточно для улучшения состояния сердечно-сосудистой системы. После тренировок липопротеиды высокой плотности (ЛПВП, «хороший холестерин») увеличиваются на 23%, а соотношение общего холестерина к ЛПВП уменьшается на 26%. И это без применения медикаментозных средств! И даже если вы просто энергичным шагом пройдётесь до работы - это тоже зачтётся! А подъёмы по лестнице способны снизить смерть на 39% от сердечных заболеваний и продлить вам жизнь. Так что, если у вас есть выбор: подняться по лестнице или подняться на лифте - выбирайте первый вариант, это поможет вашему сердцу прослужить дольше.
Добро пожаловать на сайт
Приветствуем вас на нашем новом сайте. С сегодняшнего дня мы будем размещать материалы в сети интернет на zemliailudi.smotnik.ru
Какое наслаждение – сидеть, изобретать!
Все дети – большие фантазёры и выдумщики. Сочинять истории и совершать открытия у них получается прямо «на ходу». При этом некоторые «случайные» придумки детей становятся важными вещами для всего общества.
Село нуждается в ребятах и девчонках
Из 169 выпускников 9-х классов прошлого года лишь 29 ребят поступили в Кемлянский аграрный колледж. А из 45 одиннадцатиклассников сельскохозяйственные специальности и специальности, имеющие отношение к перерабатывающей сфере, выбрали всего шесть человек. Сколько ребят впоследствии свяжут свою жизнь с сельским хозяйством и перерабатывающей промышленностью, вернутся работать на малую родину – большой вопрос…
Особое место в списке просветителей
В Ичалковском педагогическом колледже 17 декабря состоялись «Кривошеевские чтения» – научно-практическая конференция.
В Пресс-центре Мордовии рассмотрели вопросы противодействия незаконной миграции
20 января в Пресс-центре Республики Мордовия прошёл брифинг на тему противодействия незаконной миграции. В нём приняли участие начальник Управления по вопросам миграции МВД по РМ, полковник полиции Борис Мандрус, заместитель начальника отдела следственной части Следственного управления МВД по РМ, майор юстиции Илья Маркелов и директор Центра тестирования иностранных граждан МГУ им. Н. П. Огарёва Илия Пиксасова.
Где купаться на Крещение?
Два официальных места для крещенских купаний будут организованы в районе.
Навестили матерей бойцов СВО
Всё-таки праздники – это здорово! Тем более – Новый год и Рождество. Потому что именно в эти дни нам больше, чем когда-либо, хочется верить в волшебство и надеяться на чудо, загадывать желания.
Рады подаркам дети и взрослые
Позади предновогодняя суета и хлопоты, связанные с праздником. Жизнь постепенно входит в привычное русло. Больше недели уже мы живём в новом, 2025 году. Надеемся, что под бой курантов каждый загадал желания, которые обязательно сбудутся. А наступивший год для всех сложится удачно и подарит много счастливых мгновений и радостных минут.